Бег - один из наиболее доступных и простых физических упражнений. Занятия в школе бега охватывают широкий спектр активностей, включая растяжку, правильную постановку стоп, бег, прыжки в длину и в высоту, упражнения для развития силы, гибкости, выносливости и координации, а также укрепление всех мышц тела. Регулярные тренировки улучшают работоспособность, стимулируют иммунную систему, ускоряют обмен веществ и способствуют выработке гормонов эндорфинов, серотонина и дофамина, которые повышают настроение и мотивацию.