8-13 лет, 45 мин. В первой части занятия тщательно прорабатывается пресс и мышцы нижней части спины, вторая – посвящена растяжке и расслаблению. В результате быстро и эффективно укрепляются мышцы брюшного пресса, снимается нагрузка с поясницы, обеспечивается формирование правильной осанки и развивается гибкость.