Фитнес
Фитнес — это способ поднять свое настроение и держать в форме. Это возможность всегда быть здоровым и жизнерадостным. Мы прививаем любовь к спорту и здоровому образу жизни. Фитнес направлен на гармоничное и всестороннее развитие. Программы ориентированы на развитие координации, пластики, профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, сенсорное развитие, развитие мелкой моторики и др. Также у нас есть совместные программы для родителей с детьми. Все программы поделены на уровни, соответствующие физическому и эмоциональному развитию юных спортсменов. Из большого разнообразия программ вы выберете то, что действительно понравится ребенку.
STRETCHING
4-7 лет, 8-12 лет, 45 мин.
Комплекс упражнений на растяжку, помогающих снять напряжение и привести мышцы в тонус. У ребенка, занимающегося стретчингом, мышцы намного лучше снабжаются кислородом, а значит, в более короткие сроки восстанавливаются после любых физических нагрузок.
Комплекс упражнений на растяжку, помогающих снять напряжение и привести мышцы в тонус. У ребенка, занимающегося стретчингом, мышцы намного лучше снабжаются кислородом, а значит, в более короткие сроки восстанавливаются после любых физических нагрузок.
Проводят:
ФУТБОЛЬНЫЙ ФРИСТАЙЛ
4-7 лет, 8-12 лет, 45 мин. На занятиях дети научатся различным трюкам с футбольным мячом, при помощи различных частей тела, что благоприятно сказывается на развитии координации, ловкости, скорости и уверенности в себе.
Проводят:
KANGOO JUMPS
8-12 лет, 45 мин. Kangoo Jumps – тренировка в джамперах, специальной обуви, спроектированной для фитнеса и активного отдыха. Она позволяет сжечь на 25% калорий больше, чем при занятиях в обычных кроссовках. Уникальная запатентованная система пружинистых пластин ботинок Kangoo Jumps значительно снижает нагрузку на суставы и позвоночник, позволяя обрести хорошую фигуру без опасных последствий для здоровья
Проводят:
СИЛОВОЙ КЛАСС
8-12 лет, 45 мин. Занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп. Проводится с использованием гантелей, амортизаторов, тренажеров. Проходит в тренажерном зале и кардиозоне.
Проводят:
ПРЕСС+ГИБКОСТЬ
8-12 лет, 45 мин. В первой части занятия тщательно прорабатывается пресс и мышцы нижней части спины, вторая – посвящена растяжке и расслаблению. В результате быстро и эффективно укрепляются мышцы брюшного пресса, снимается нагрузка с поясницы, обеспечивается формирование правильной осанки и развивается гибкость.
Проводят:
ОФП
Тренировка будет успешной только после её закрепления. ОФП (основы физической подготовки) - занятия, направленные на укрепление и растяжку всех групп мышц, улучшения состояния суставов и профилактику развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Проводят:
ХОРОШАЯ ОСАНКА
Правильная осанка – это не только залог здоровья, но и символ красоты, жизнестойкости и уверенности в себе. И лучше, если ребёнок будет развивать это с самого детства.
Проводят:
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Функциональная тренировка – это важное занятие, которое развивает следующие физические качества: ловкость, координацию, подвижность, выносливость, силу.
Проводят:
МИНИ-БАТУТЫ
8-13 лет, 45 мин. Революционное направление в фитнесе. По затрате калорий 10 минут интенсивных прыжков эквивалентны целому часу бега! Во время тренировки задействованы разные группы мышц, что позволяет быстро избавиться от лишнего веса и привести тело в тонус. Кроме того, это отличная профилактика плоскостопия и прививка от плохого настроения.
Проводят:
