Фитнес

4-7 лет, 8-12 лет, 45 мин. На занятиях дети научатся различным трюкам с футбольным мячом, при помощи различных частей тела, что благоприятно сказывается на развитии координации, ловкости, скорости и уверенности в себе.

8-12 лет, 45 мин. Занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп. Проводится с использованием гантелей, амортизаторов, тренажеров. Проходит в тренажерном зале и кардиозоне.

Бег - один из наиболее доступных и простых физических упражнений. Занятия в школе бега охватывают широкий спектр активностей, включая растяжку, правильную постановку стоп, бег, прыжки в длину и в высоту, упражнения для развития силы, гибкости, выносливости и координации, а также укрепление всех мышц тела. Регулярные тренировки улучшают работоспособность, стимулируют иммунную систему, ускоряют обмен веществ и способствуют выработке гормонов эндорфинов, серотонина и дофамина, которые повышают настроение и мотивацию.

Школа гибкости предлагает разнообразные упражнения, направленные на растяжку и укрепление мышц, улучшение подвижности суставов и укрепление связок. Занятия в школе гибкости помогают улучшить осанку, походку и координацию движений, снижают риск получения травм, устраняют физическое и эмоциональное истощение, а также способствуют общей физической форме, что полезно для занятий спортом и других физических активностей. Гибкость также способствует снижению уровня стресса и улучшает настроение, что благоприятно сказывается на общем самочувствии и здоровье детей.

Занятия для детей в возрасте от 2 до 12 лет проводятся в присутствии родителей. Они направлены на предотвращение плоскостопия, развитие правильной походки, формирование опорно-двигательного аппарата, навыков равновесия, укрепление мышц стопы и голени через специальные упражнения и игры. Главная цель таких занятий заключается в развитии тактильной чувствительности, зрительного и слухового восприятия, а также в координации движений. Они помогают снизить эмоциональное и физическое напряжение, а также научить ребенка ходить по различным типам поверхностей, таким как гладкая, шероховатая или выпуклая. Кроме того, занятия вызывают положительные эмоции у ребенка и включают элементы самомассажа и оздоровительной гимнастики.

Чирлидинг - это про красоту и впечатление. Относительно новый спорт, объединивший в себе танцы, акробатику и гимнастику.

Аэро йога – практика, взаимодействующая с принципами йоги, растяжки и пилатеса. Ее душевное и физическое благополучие ощущают и родители, и дети. Детская йога улучшает баланс между силой и гибкостью в организме, помогая им стать крепче и подвижнее. Использование гамаков в йоге способствует улучшению режима сна и его частоты, а также активизирует память и кровоснабжение мозга, снимая тревогу и депрессию.

7-12 лет, 45 мин. Настольный теннис – не только увлекательная, но и полезная для здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма. Легкость и быстрота движений, стремительность атак и самоотверженность защиты, неожиданность технических комбинаций представляют собой захватывающее зрелище.

Тренировка будет успешной только после её закрепления. ОФП (основы физической подготовки) - занятия, направленные на укрепление и растяжку всех групп мышц, улучшения состояния суставов и профилактику развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Правильная осанка – это не только залог здоровья, но и символ красоты, жизнестойкости и уверенности в себе. И лучше, если ребёнок будет развивать это с самого детства.

Функциональная тренировка – это важное занятие, которое развивает следующие физические качества: ловкость, координацию, подвижность, выносливость, силу.

4-7, 8-13 лет. 
ЛФК - это система физических упражнений, специально разработанная для улучшения физического здоровья и развития детей.